herbata z

[...] późno więc tylko 3 posiłki wyszły. *jajka,masło,jarmuż,ogórek *zupa warzywna,kurczak,jajka,wiórki kokosowe, *sałata,ogórek,mozzarella,migdały,olek kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,,czystek, Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-21 20:28:22

[...] (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Miska *jaja,jarmuż,masło, *zupa warzywna z mięsem,banan,wiórki kokosowe, *kurczak,kapusta kiszona,masło, *papryka,pomidor,kurczak,oliwa z oliwek,migdały, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,,czystek,

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, herbata zielona, mięta z pomarańczą AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 5 x 60kg + bonus: 20 x 40kg 2. MC na prostych nogach 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 [...]

[...] chleba z masłem i goudą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6432211a897d4132b5d6de1bec0597cd.png Warzywa: chrzan, przecier pomidorowy, buraki, sałata Picie: 1,5l woda mineralna, 1x herbata biała, 1x herbata zielona, 2x mięta, 1x kawa z mlekiem Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, pieprz, curry, czosnek Suplementy: - Zmieniony przez - kamiska [...]

[...] 130B, 85T,130W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14af7ead553146c185a915b217565d52.png Warzywa: chrzan, przecier pomidorowy, buraki, rzodkiewka, pomidor Picie: 1,5l woda mineralna, 1x herbata biała, 1x herbata zielona, 3x mięta, 1x kawa z mlekiem Przyprawy: cynamon, sól, papryka ostra, bazylia, pieprz, curry, czosnek Suplementy: - Zmieniony przez - kamiska [...]

[...] DNT Udało się! Szynka upieczona ;-) Czeka i prosi o zjedzenie :-D Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, mięta, skrzyp 1. owsianka z bananem, mandarynkami i orzechami brazylijskimi, dużo cynamonu 2. pierś z indyka z ryżem i cukinią; grejpfrut 3. [...]

[...] serii poszło. 4. Po brzuszkach to ciężko było wstać z podłogi %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka, kapusta kiszona, ogórek świeży Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus, melisa 1. pieczona owsianka z orzechami włoskimi; pomarańcza 2. soczewica z cukinią i papryką; pół jabłka 3. miruna z jaglaną, cukinią i [...]

16.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, szczypiorek, cukinia Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa (jak na razie ;-)) 1. gryczana z domową szynką, ogórkiem; grejpfrut 2. pieczona owsianka z brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. wątróbka z ryżem, szczypiorkiem, pomidorem i papryką 4. soczewica z cukinią [...]

[...] 28.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, kapusta kiszona, marchew, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa, rumianek 1. omlet ze szpinakiem, jaglaną i bananem 2. owsianka z jabłkiem, migdałami, pestkami dyni i cynamonem 3. wątróbka z fasolą, marchewką i [...]

[...] się, że brzuch będzie bardzo boleć i nici wyjdą z tych brzuszków, ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki Płyny:3l wody,2 x herbata zielona, dzika róża 1. pierś indycza z jaglaną i jabłkiem 2. owsianka z mandarynkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami i brokułami, sałatka (pomidor, szpinak, kiełki [...]

[...] będę z nim musiała poczekać do 17 lutego. Siostra zabrała aparat na ferie %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan 3. mięso z kurczaka z ziemniakami, brokułami, papryką i [...]

[...] 3a. Ok. 3b. Ok. 4. Brzuchy jak zwykle przeczołgały mnie po ziemi %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, buraki (wliczone), roszponka, ogórek kiszony Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża 1. placki owsiane z pestkami dyni i kiwi 2. ciecierzyca z bananem i migdałami 3. ryż z rybą, burakami, pomidorami i roszponką 4. pęczak z [...]

[...] jeszcze by się wpadło w ręce (lub pod nogi) przystojnego nieznajomego... Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, pomidor, marchew i groszek (wliczone) Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z orzechami włoskimi i dżemem jabłkowym 2. soczewica ze szpinakiem i pomidorem; jabłko 3. pulpety z koperkiem, gryczaną i [...]

11.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, pomidor, kapusta kiszona, ogórek świeży Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, mięta 1. owsianka z bananem i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mięsem z indyka i wiórkami; banan 3. krewety z jaglaną, szpinakiem i awokado 4. ryż z mięsem z indyka; pomidory i kapusta kiszona 5. [...]

[...] warzywami %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, papryczka pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. jaja na twardo ze szczypiorkiem; jaglana z bananem, orzechami brazylijskimi i cynamonem 2. ryż z mięsem z indyka, pestkami dyni 3. wątróbka z [...]

[...] na sucho. Wszędzie gdzie się da %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, cukinia, szpinak, pomidor Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i cynamonem 2. szynka z gryczaną i jabłkiem 3. fasola z marchewką i groszkiem z mięsem z kurczaka + [...]

[...] jeszcze dzień nietreningowy %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, marchew i groszek (wliczone),pomidor, kapusta kiszona, papryka czerwona i zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. szpinak zapiekany z łososiem i jajkiem; jaglana z jabłkiem, imbirem i cynamonem 2. placki owsiane z dżemem gruszkowym i [...]

[...] to dobrze, ze czuję też odcinek lędźwiowy? Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek, czerwona kapusta, papryka czerwona i zielona, cebula, szpinak, pomidor Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, koper włoski 1. bananowe placki owsiane z brazylijskimi i cynamonem 2. ciecierzyca z łopatką wieprzową i dżemem jabłkowym 3. miruna z ryżem, [...]

[...] a nie mam możliwości dać mniej. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, cukinia, papryka czerwona, groszek (wliczony), pomidor, sałata zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski (będzie na wieczór ;-)) 1. pieczona owsianka bananowa z pistacjami i nerkowcami 2. placki soczewicowe z gruszką 3. ziemniaki pieczone z [...]

[...] 4. Jw %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka, sałata zielona, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. placki owsiane z kiwi i migdałami 2. indyk nadziewany bananem z wiórkami i soczewicą 3. mintaj z jaglaną, groszkiem, ogórkami i pomidorem 4. [...]